Wir sind eine Gruppe von begeisterten Ruderern, die sich auf das Rudern als Wettkampfsport konzentrieren und regelmäßig an Regatten und anderen Wettbewerben teilnehmen, sowohl national als auch international. Unser erfahrenes Trainerteam bietet ein intensives Trainingsprogramm für alle die ihre Rudertechnik perfektionieren und ihre Fitness auf ein höheres Level bringen wollen. Wir legen großen Wert auf Teamwork, Zusammenhalt und Leistungsbereitschaft um sicherzustellen, um im Wettkampf das Beste geben zu können. Egal ob Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittener bei uns bist Du herzlich willkommen. Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam auf dem Wasser zu rudern.
Unser Training findet auf Deutsch und Englisch statt.
Am Samstag, dem 6. Mai treffen wir uns um 9:00 im Club.
Nach dem Kennenlernen geht es direkt mit einer 40-minütigen Ergo-Session los, bei die Beginner die grundlegende Rudertechnik erlernen und die Fortgeschrittenen diese weiter verfeinern können.
Bevor wir uns im Anschluss aufs Wasser begeben, gibt es eine kurze Einführung in den Rudersport, der die wichtigsten Grundlagen vermittelt. Danach geht es direkt aufs Wasser.
Für die Anfänger steht auch hier das Erlernen der Rudertechnik im Gig-Boot im Fokus während die Fortgeschrittenen im Rennboot Platz nehmen dürfen.
Nach so viel Bewegung und frischer Luft ist es wichtig, auch auf unsere Ernährung zu achten. Deshalb werden wir uns zum Abschluss des Tages mit leckerem Essen vom Grill und erfrischenden Getränken stärken.
Am Sonntag, dem 7. Mai, erwartet uns ein intensives Training. Zunächst beginnen wir mit einer kurzen 15 minütigen Ergo-Session zur Rudertechnik. Nachdem wir unsere Technik nochmal aufgefrischt haben, geht es aufs Wasser. Hier werden wir unsere Ruderfertigkeiten dank Technikübungen und einer Videoauswertung weiter verbessern und ganz nebenbei unsere Ausdauer trainieren.
Im Anschluss daran steht eine besondere Herausforderung auf dem Plan: Eine 500m-Sprint- und 1k-Ergo-Challenge. Hier können wir uns so richtig auspowern und unsere Grenzen austesten.
Nach dem Training werden wir uns dann kurz Zeit nehmen um das Wochenende Revueé passieren zu lassen und einen Ausblick auf die Zukunft geben zu können.
Solltest Du Interesse an dem Trainingswochenende haben, melde Dich unter sport@hellas-titania.de an.
Wir freuen uns auf dich!
4. März Brugge Boat Race (Belgien)
18. März Head of the River Race (England)
16. März Berliner Frühregatta
13. Mai Rüdersdorfer Ruderregatta
17. Juni Hamburger Staffelrudern
7. Juli Deutsche Großbootmeisterschaft
7. Juli Deutsche Hochschulmeisterschaften
9. September Havel Ruderregatta Werder
23. September Norddeutsche Meisterschaft
7. Oktober Quer durch Berlin
Silberner Riemen von Berlin
Ratzeburg Rowing Challenge
Fari Cup (Hamburg)
25. Berliner Indoor Rowing Open
Di: 18:00 (Krafttraining)
Mi 18:00 (Wassertraining)
Do: 18:00 (Krafttraining)
Sa: 9:00 (Wassertraining)
So: 9:00 (Wassertraining)
Christopher Kurpan
sport@hellas-titania.de
